Opće stanje našeg tijela i pojedinih organa posebno ovisi o tome što jedemo. Neke namirnice nemaju utjecaja na mušku snagu, druge je poboljšavaju, a neke je oslabljuju. Da biste izbjegli razvoj erektilne disfunkcije, morate znati koja hrana povećava potenciju, također morate jesti ispravno, uključujući u prehranu najkorisniju hranu bogatu vitaminima i mineralima.
Meso i riba
Među proizvodima koji povećavaju potenciju stručnjaci prvenstveno izdvajaju meso i ribu. Takva je hrana vrlo bogata bjelančevinama koje su neophodne za proizvodnju testosterona. Istodobno, također se ne preporučuje jesti samo jedno meso - možete dobiti suprotan učinak. Prilikom odabira mesa zaustavite se na mršavijem; od ribe, iverica i skuša smatraju se najkorisnijima.
Mliječni proizvodi
Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi također su bogati bjelančevinama. Korisno je piti jogurt, kefir, jesti svježi sir i vrhnje. Imajte na umu da jogurt koji mnogi vole nema opipljiv učinak. To je zbog činjenice da tijekom toplinske obrade gubi većinu svojih korisnih svojstava.
Jaja
Pileća i prepeličja jaja trebala bi biti obavezan dio prehrane svakog muškarca koji vodi računa o svojoj potenciji. Ovi proizvodi sadrže korisne elemente u tragovima, vitamine A, E, B6 i lako probavljive tvari.
Plodovi mora
Korištenje lignji, škampa, dagnji, kamenica ima vrlo povoljan učinak na potenciju. Takva hrana pravi je izvor nezasićenih kiselina i elemenata u tragovima neophodnih za normalnu potenciju.
Matice
Matice se zovu "prva pomoć" zbog muške snage. Kikiriki, bademi, lješnjaci, orasi, pistaći sadrže biljne proteine i vitamin E, koristan za potenciju. Također vitamin E nalazi se u sjemenkama i biljnim uljima.
Povrće i zelje
Povrće i bilje sadrže mnoge vitamine i minerale koji ne samo da aktiviraju rad spolnih žlijezda, već općenito jačaju imunološki sustav. Mrkva, kupus, repa, rotkvice, peršin, zelena salata, celer pomažu u održavanju potencije dugi niz godina. Posebno vrijedi istaknuti luk i češnjak, oni bi uvijek trebali biti u prehrani odraslog čovjeka. Bosiljak, gospina trava, anis, menta, estragon, cilantro, šparoge također imaju dobar učinak na mušku snagu.
Slatkiši
Neke slatke namirnice smatraju se izvrsnim stimulansima potencije: med, kakao, crna čokolada, suho voće. Za pripremu snažnog pojačivača muške snage potrebno vam je samo 100 g orašastih plodova i žlica meda. Takvu poslasticu treba jesti svaki dan 3-4 sata prije spavanja.
Proizvodi koji mogu naštetiti
Nemaju sve namirnice pozitivan učinak na naše tijelo, a posebno na spolnu sferu, neke od njih mogu samo pogoršati situaciju. Ova hrana uključuje prigodnu hranu i brzu hranu. To također može uključivati kobasice, kobasice, wieners, budući da je sadržaj mesa u njima vrlo mali, dok ima mnogo bojila, aroma, konzervansa. Hrana zasićena ugljikohidratima također može uzrokovati probleme s potencijom kod muškaraca: tjestenina, riža, krumpir. Slatke gazirane vode i energetski napici, zasićeni "brzim" ugljikohidratima, negativno utječu na potenciju i vaskularni sustav. Oprez je potreban s kavom i alkoholom. Ova pića potiču potenciju samo ako se konzumiraju u malim dozama, a njihova česta uporaba daje suprotan učinak. Kruh može biti i štetan i dobar za mušku snagu. Kruh od raža ili mekinja smatra se korisnim jer sadrži vitamin B. I bolje je isključiti bijeli kruh iz rafiniranog brašna iz prehrane: ne sadrži hranjive tvari, a tijelo opskrbljuje samo "brzim" ugljikohidratima.